Yoga Es Vida: Pautas, Ejercicios Y Clases Para Combatir El Estres Y Mantener La Salud

Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno.
El estrés crónico ofrece un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos… Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por esto necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos.
Por esto, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del pilates es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés.
Pilates es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, ocean cual ocean el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso personal como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez.
La obra nos ofrece un amplio abanico de posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para llevar a cabo en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.- Yoga, con clases específi cas ilustradas de forma clara en secuencias- Meditación- Mindfulness- Música recomendable para acompañar las clases- Códigos QR de vídeos y audios- recomendaciones de alimentación y suplementación