Entrenamiento Para Ciclistas. Sobrecargas Maximas

Entrenamiento para ciclistas.
Sobrecargas máximas parece un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo.
En vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia.
Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; en cambio, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario.
El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y aumentar la velocidad a la vez que lower drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas.
La sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, 2 o tres veces por semana, remplaza un largo día acerca de el sillín y obtiene resultados incluso mejores.
Este programa general aporta una perspectiva única acerca de la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entren