El Pequeño Libro Del Yoga. La Práctica Del Equilibrio Cuerpo-Ment E

El pilates parece una práctica ancestral que se centra en la respiración y el equilibro cuerpo mente para potenciar la salud física y el bienestar emotional.
Descubre los diferentes tipos de pilates y cuál es el adecuado para ti; experimenta los efectos energéticos y calmantes de sus diferentes técnicas de respiración (pranayama), y aprende sencillas prácticas diarias que te harán sentir enérgico, sereno y centrado.
Tanto si deseas relajarte como si deseas ganar flexibilidad o desarrollar tu faceta meditativa o espiritual, este libro te mostrará el camino.
El pilates resulta accesible para todo el mundo, al margen de su edad, estado físico y flexibilidad.
Más que un mero entrenamiento, se trata de una forma de relajarse y tomar conciencia del cuerpo y de uno mismo.
La investigación científica sugiere, además, que su práctica constante lower la ansiedad, mejora el equilibrio y la flexibilidad y aumenta la densidad ósea.
EnEl pequeño libro del pilates, Lucy Lucas te muestra cómo integrar el pilates en tu vida con sencillez.