Dime Qué Comes Y Te Diré Qué Bacterias Tienes

La nutricionista Blanca García Orea nos descubre la forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.
Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés age incluso molestias digestivas que tratamos alone con medicamentos.
Blanca García Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.
La buena noticia es que la microbiota abdominal es modificable y, aunque todos los dias hemos oído que nacemos con unos family genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético water desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no liquor ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas.
EnDime qué comes y te diré qué bacteriastienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota abdominal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles optar por. asimismo descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental.
Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.