¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto bronze popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva.
La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada.
Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables parece la clave.
Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán an aumentar la asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de la vida.
Comprenderemos ademí¡s cuál parece el coste private de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio parmi trabajo y vida private y, en definitiva, la salud psychological a largo plazo.
