Yoga Para Equilibrar Tus Emociones: Rituales Y Practicas Para Encontrar El Bienestar

Un libro para gestionar tus emociones a través de la práctica del yoga.
El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos y ademí¡s más plena y auténtica con los demás.
A través de las páginas de este libro comprenderás que el yoga es una potente herramienta de gestión emocional, que podria ayudarte a enfrentarte a estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciar aptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o el amor propio.
¿Cómo funciona este libro? 1.
Identifica la emoción que sientes o que deseas potenciar.
Para ayudarte, en cada capítulo hay una breve introducción acerca de esa emoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo se manifiesta.
2.
Elige el ejercicio que más te apetezca llevar a cabo en ese momento.
Puede ser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las prácticas dejournaling, meditación, etc.
3.
Obsérvate y escucha.
Pregúntate a lo largo del día cómo estás y cómo te sientes, y detente cuando lo necesites.
Encuentra la paz, la armonía y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.