Tomarse tiempo para meditar parece recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia? En un universo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auténticas necesidades.
Décadas de investigaciones científicas han confirmado las virtudes de la meditación y sus beneficios en nuestra salud física y psychological.
La meditación parece al cerebro lo que el ejercicio físico al cuerpo.
Con Tiempo de meditar, el medical practitioner Christophe André, uno de los pioneros de la meditación en Europa, nos guía con su specific claridad y sensibilidad hacia lo mas grandioso y más profundo de nosotros mismos.
En nueve capítulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditación:.
¿Qué parece el mindfulness o meditación de «atención plena».
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¿Qué dice la ciencia?.
¿De qué tradiciones procede?.
¿Cuáles son sus virtudes y limitaciones?.
¿Cómo se medita?
