“Positivo” es mucho más que un libro de autoayuda; es un manual de reprogramación mental que utiliza la práctica de la gratitud como herramienta fundamental. Miriam Oró, con un tono cercano y directo, nos explica cómo nuestros pensamientos, tanto positivos como negativos, influyen directamente en nuestras emociones, nuestra salud y, en última instancia, en nuestra vida. El libro se basa en la idea de que la negatividad, al ser un pensamiento constante, se convierte en un estado habitual, mientras que la gratitud, cultivada conscientemente, puede romper este ciclo y abrirnos a nuevas experiencias y oportunidades.
El libro está estructurado en capítulos que exploran diferentes aspectos de la gratitud y cómo aplicarlos en nuestra vida diaria. Oró nos presenta la «Ley de la Atracción» en su forma más sencilla: al enfocarnos en lo positivo, atraeremos más cosas positivas a nuestras vidas. No se trata de esperar que las cosas “sucidan mágicamente”, sino de estar receptivos a las oportunidades y de entender que el universo responde a nuestra energía. A través de historias personales y ejemplos prácticos, Oró nos muestra cómo incluso en las circunstancias más difíciles, podemos encontrar motivos para estar agradecidos, lo que a su vez, nos dará la fuerza y la perspectiva necesarias para superarlas. Un ejemplo central del libro es el relato de la autora, que nos impulsa a considerar la posibilidad de que, a veces, tan solo tres minutos pueden alterar por completo nuestro destino y abrirnos a la mayor aventura de nuestras vidas.
Además, el libro no solo se centra en la gratitud hacia las cosas externas, sino que también enfatiza la importancia de agradecer por lo que tenemos dentro: por nuestro cuerpo, por nuestras habilidades, por nuestras relaciones, por las experiencias que hemos vivido. Oró nos invita a realizar un «diario de gratitud», donde podemos registrar diariamente las cosas por las que estamos agradecidos, no importa cuán pequeñas o insignificantes parezcan. Este ejercicio nos ayuda a entrenar nuestra mente para enfocarnos en lo positivo y a desarrollar una mayor conciencia de las bendiciones que ya tenemos. El libro también aborda la importancia de aceptar la imperfección y de dejar de compararnos con los demás, ya que cada uno tiene su propio camino y su propia forma de ser feliz.
El libro no proporciona una solución rápida ni milagrosa para los problemas de la vida, sino que ofrece un marco de trabajo sostenible para cultivar una mentalidad positiva. Oró nos ayuda a entender que la felicidad no es un destino al que llegar, sino un proceso constante de elección, un compromiso diario de elegir ver lo bueno, incluso cuando las circunstancias sean adversas. Esta filosofía se basa en la premisa de que nuestra actitud define nuestra realidad.
El libro se articula en torno a la idea del “efecto dominó” de los pensamientos. Un pensamiento positivo puede desencadenar una reacción en cadena, creando un impacto positivo en nuestra vida. De manera similar, un pensamiento negativo puede tener el efecto contrario. Por lo tanto, al enfocarnos en pensamientos positivos, estamos creando una base sólida para la felicidad y el bienestar. Oró nos anima a replantearnos nuestros problemas, en lugar de dejarnos consumir por ellos. En lugar de pensar, “Me ha pasado esto y me siento mal”, podemos preguntarnos, “¿Qué puedo aprender de esto? ¿Qué puedo agradecer por esta experiencia?”. El libro nos enseña a convertirnos en arquitectos de nuestra propia felicidad.
La estructura del libro es muy accesible, con ejercicios prácticos y reflexiones que se pueden incorporar fácilmente a nuestra rutina diaria. No se trata de una lectura pasiva, sino de una experiencia activa que nos invita a cuestionar nuestros patrones de pensamiento y a asumir la responsabilidad de nuestra felicidad. Además, Oró enfatiza la importancia de practicar la empatía y la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, ya que el resentimiento y la negatividad son fuentes de infelicidad. El libro también aborda la relación entre la gratitud y la salud, mostrando cómo la gratitud puede reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la calidad del sueño. Finalmente, el libro nos recuerda que la felicidad no es un lujo, sino un derecho, y que cada uno de nosotros tiene el poder de crear una vida plena y significativa.
Opinión Crítica de Positivo: Una Lectura Empoderadora y Accesible
«Positivo» de Miriam Oró es una lectura profundamente empoderadora. La autora consigue transmitir un mensaje de esperanza y optimismo sin caer en el sentimentalismo barato. Su estilo es directo, claro y acercado a la persona común, lo que hace que las ideas que expone sean fácilmente comprensibles y aplicables en la vida cotidiana. A diferencia de algunos libros de autoayuda que prometen cambios radicales e inmediatos, «Positivo» nos anima a hacer pequeños cambios graduales, basados en la práctica de la gratitud. Considero que es una obra muy valiosa para cualquiera que se sienta frustrado, desanimado o con poca esperanza en el futuro.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el libro no es una panacea. No resolverá automáticamente todos los problemas de nuestra vida. La gratitud es una herramienta poderosa, pero no es una fórmula mágica. Requiere compromiso, esfuerzo y una actitud de apertura para funcionar de manera efectiva. Además, es crucial diferenciar entre la gratitud genuina y el “positivismo tóxico”, que consiste en ignorar o negar los problemas y las emociones negativas. «Positivo» nos anima a aceptar nuestras emociones, a sentirlas y a trabajar con ellas, en lugar de reprimirlas o ignorarlas.
El libro es una excelente introducción al concepto de la gratitud y ofrece una base sólida para profundizar en este tema. Recomiendo «Positivo» a personas que buscan una perspectiva positiva y un camino para mejorar su bienestar sin la necesidad de complicarse las cosas. Aunque no es una lectura exhaustiva sobre la gratitud, es un excelente punto de partida para cultivar una mentalidad más positiva y para apreciar las pequeñas cosas que nos brindan alegría. Considero que su mensaje, simple pero poderoso, puede hacer una diferencia significativa en la vida de quienes estén dispuestos a tomar el control de su felicidad.
