Un strategy de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
Descubre los conceptos básicos del pilates para obtener el equilibrio parmi mente y cuerpo.
La profesora Xuan Lan te propone un strategy de 28 días con ejercicios de pilates diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de pilates dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.
En tan solamente cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del pilates para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:- Introducir el pilates en tu día a día.
– Sentirte bien contigo mismo.
– Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
– Estar en armonía con tu entorno.
«El pilates es una disciplina con una filosofía milenaria, que se podria aprender, estudiar y practicar de muchas maneras».
«En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al pilates dinámico a diario.
Esto no implica revolucionar tu rutina, con tan solamente 5 minutos también puedes iniciarte en el pilates.
Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más».
«El pilates aporta bienestar, equilibrio emotional y físico, aunque requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente».
«Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mas increible motivación para continuar».
«Te deseo una buena práctica».
Xuan Lan
