La Biblia De La Escalada

Cada día más internautas en todo el universo están descubriendo lo apasionante que es la escalada, tanto al aire libre como en rocódromos.
La Biblia de la escalada, escrito por Martin Mobråten y Stian Christophersen ‒escaladores y entrenadores de renombre internacional‒, es un completo guide que te ayudará a entrenar de forma eficaz y a escalar mejor.
Ambos autores llevan muchos años entrenando escaladores y, basándose en su propia y amplia experiencia private y en sus investigaciones, nos ofrecen la obra que reúne las pioneros técnicas europeas de entrenamiento, así como abundante información sobre cómo entrenar de forma específica los factores que nos permitirán rendir a nivel técnico, físico y emotional cuando escalemos.
Nos hablan de firmeza, potencia, motivación, miedo a caerse y mucho más.
El libro también aborda tácticas, tablas multipresa para ganar fuerza en los dedos, entrenamiento general, prevención de lesiones y planes de entrenamiento.
Incluye 400 magníficas fotografías, tanto de escaladores en acción como de las técnicas descritas.
Cuenta además con relatos de escaladores de alto nivel, la entrevista a Eva López,  la presentación de la mano del entrenador Sergio Consuegra, y un prólogo del exitoso autor noruego de novela negra Jo Nesbø.