Kindfulness. Atencion Consciente Y Amable Para El Estres

El principio que subyace a este libro es easy pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora.
Traer más conciencia a nuestra experiencia nos facilita ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas.
Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cualquier capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo «Mindfulness y compasión para el estrés MBPM» de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.“Claro, simple, atractivo y enormemente práctico.
Un texto que invita a seguir leyendo y que transmite con meridiana claridad lo que sus autores desean comunicar. […] una serie de ejercicios que han sido cuidadosamente elegidos y sabiamente enriquecidos por la experiencia docente de sus autores.”Vicente Simón, médico psiquiatra, catedrático de psicobiología de la Universidad de Valencia“Ratnaguna Henessey y Dharmakirti Zuázquita son meditadores con décadas de experiencia y encarnan profundamente todo de lo que hablan.
Son internautas amables y sabias que hacen del mundo un sitio mas increible.
Te invito a tomar el tiempo para leer este libro y seguir su guía.
Tu corazón y tu mente te lo agradecerán.»Vidyamala Burch, autora del libro «Tú no eres tu dolor,» editorial Kairós.