Dormir Inteligentemente

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Sinopsis de Dormir Inteligentemente

Cuando se trata de salud, hay un element esencial que solemos pasar por alto: el sueño.
Dormir bien te ayuda a deshacerte definitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, aumentar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente.
Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando la enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional.
Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solamente curó su cuerpo, sino que alcanzó la forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables.
Ahora parece un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The design fitness Show, en donde cada semana Stevenson comparte sus recomendaciones sobre salud con followers de más de 150 países.
¿Cuál parece la primera regla para la buena salud? Conseguir un sueño de calidad.
En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece la serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud.
A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal * Cómo utilizar la luz solar para typical tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y recomendaciones para mantenerte en forma física y mentalmente.
Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.

Resumen de Dormir Inteligentemente

image/svg+xml Género del libro: Autoayuda, Autoayuda y Espiritualidad

Editado por la Editorial: Edaf

Fue publicado en el año: 2019

Registrado con el ISBN: 9788441439412

Tipo de encuadernación: Ebook

Numero de paginas: 336

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