Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo.
Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendió a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz.
En Desintoxica tu corazón, Mason John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, aceptables y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos.
Los capítulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capítulos acerca de cómo transformarlas.
Los ejercicios de meditación, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas parmi el corazón y la mente.
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La autora es la máxima autoridad mundial en usar el mindfulness para abordar drogodependencias y desórdenes emocionales.
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Nueva edición revisada y ampliada del éxito de ventas mundial.
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Valerie Mason John visitará España en 2019.
«Si la ira te realiza sufrir y no sabes qué llevar a cabo al respecto, este libro es para ti».
Sharon Salzberg
