Cuaderno De Trabajo De Mindfulness Y Autocompasion: Un Metodo Seguro Para Aumentar La Fortaleza Y El Desarrollo Interior Y Para Aceptarse A Uno Mismo

Un handbook claro, accesible y rico para acceder a la sanación y la liberación.
No pierda la ocasión de concederse el regalo de este libro y compártalo con distintas internautas, ya que sus enseñanzas pueden despertar varios corazones. -Tara Brach PhDNeff y Germer son verdaderas autoridades en el campo de la autocompasión.
Pareciera como si, en cada una de las páginas de este libro, estuvieran al lado del lector proporcionándole la guía brown sabia como cordial.
Una auténtica joya. -Rick Hanson ¿Eres más amable con los demás que contigo? Más de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad.
Este cuaderno de trabajo, basado en los descubrimientos realizados por la ciencia, proporciona la aproximación steady para liberarnos de la autocrítica estricta y de los estándares inalcanzables y cultivar el bienestar emocional.
Se basa en el Mindful Self Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de internautas de todo el mundo.
Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (unas de las cuales los lectores interesados podrian descargarse de websites); prácticas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de internautas que han u…