Anatomia Del Pilates. Nueva Edición Ampliada Y Actualizada: Guia Ilustrada Para Mejorar La Estabilidad De Core Y Mejorar El Equilibrio

Pilates como nunca un poco antes lo habías vistoEste libro es pilates en estado puro, como nunca un poco antes lo habías visto.
Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios grandes extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos.
Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan la estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.
En la sección“Personalizar la práctica”de cualquier uno de los 46 ejercicios descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares.
En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cualquier ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los ejercicios y sirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia una práctica más avanzada del pilates.
Asimismo, se incluyen técnicas de respiración, concentración y conciencia de uno mismo los cuales permiten disfrutar de una singular experiencia…